孕妇血糖高可以喝花生白菜粥吗?
吃点坚果和蔬菜有益于孕期健康。关于花生白菜粥:花生含有相当丰富的营养成分和良好的蛋白质来源。它还含有
【资料图】
吃点坚果和蔬菜有益于孕期健康。关于花生白菜粥:花生含有相当丰富的营养成分和良好的蛋白质来源。它还含有纤维,维生素和矿物质,花生/坚果是omega-3,维生素E,抗氧化剂和“好”脂肪的良好来源,有益于健康,特别对于心脏有好处,可以降低患心脏病和胆结石的风险。然而,由于花生脂肪含量高,花生是一种高热量,高卡路里负荷的食物,不应过量食用。 另一方面,花生中可能潜在黄曲霉毒素,处理不当有害无益。
总之,适量食用花生,不超过一把花生是可以的。同意楼上作者建议,用燕麦粥替代白粥,多吃蔬菜,可以食用菠菜或其他深绿色蔬菜对孕期营养更好。
高血糖患者平时要注意,少食多餐,一天可分6顿进餐,每餐不要太饱,7分为宜。要避免精白米面,高糖糕点,和碳水饮料,以防止血糖飙升,多餐也可防止血糖过低。多食用蛋白质,蔬菜和适量水果,一把坚果或种子类如瓜子都是有益健康的好食物,把握管理好自己的日常饮食很重要www.nfysw.com。
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