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青春期过后还会长高吗(男生青春期长高方法)

2023-07-03 17:58:05 来源:城市网


(资料图片)

1、首先,多补充蛋白质。蛋白质对于青春期的男生尤为重要,常见的蛋白质补充可以参考牛奶和鸡蛋。

2、第二:早睡早起,睡眠充足不熬夜。夜晚是分泌生长激素的黄金期,保持良好的睡眠习惯,及时入睡。

3、第三:多参加体育锻炼。有效的有氧运动不仅可以锻炼身体,还可以促进身体的有效代谢,提高骨骼的生长能力。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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